👩⚕️💉👨⚕️Dietický koláč s ořechy

Dietní ořechový dort

Dorty s cukrovkou? Pokud si vaříte správně, proč se nepodrobit lahodnému dezertu? Všechny složky jsou dietní. Musíme trochu trochu, ale výsledek si to zaslouží.

Produkty:

  • celozrnná mouka – 50 g;
  • ovesné vločky – 60 g;
  • tvaroh – 100 g;
  • dýňová (předpečená) – 150 g;
  • polovina pomeranče;
  • med – 1 lžička;
  • vlašské ořechy – 30 g;
  • trochu skořice a vanilínu.

Vaření:

  1. Nejdříve připravte těsto na sušenky. Ovesné vločky se rozpadají v mixéru s vlašskými ořechy, přidávají se mouka, vanilin a skořice, promícháme.
  2. Mírně zahřejte vodu a rozpusťte med v něm. Potřebujete trochu se zahřát, protože v horké vodě, med okamžitě ztratí užitečné vlastnosti.
  3. Ze směsi na první položce a vodu hněteme těsto, jemně ho vysuňte na stůl a vyřízněte kruhy (nebo jiné postavy, jak se vám líbí). Pečeme po dobu 10 minut, teplotu pece by měla být 170 – 180 ° C.
  4. V tuto chvíli připravte krém. Dýně, tvaroh a pomerančový džus smíchaný v mixéru, můžete dát trochu pomerančové kůry. Pokud je dýně čerstvá v chuti, můžete přidat náhradu cukru.
  5. Nyní zbývá "shromáždit" dort. K tomu je třeba tři krémy smetat smetanou a skládat.Horní část může být ozdobena, pokud je to žádoucí (například ořechové drobky).

Krásná, chutná a zcela neškodná pro diabetický dort je připravena! Na 100 g produktu pochází 7 g bílkovin, 6 g tuku, 18 g sacharidů a 155 kcal.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: