👩⚕️💉👨⚕️Herbalife pro diabetes mellitus typu 2: tabulka glykemických indexů

Herbalife: tabulka glykemických indexů pro diabetiky

Glykemický index tabulky Herbalife bude neocenitelným zdrojem informací pro diabetiky. Koneckonců není pro někoho tajemstvím, že správná výživa a dodržování zvláštní stravy je jednou z nejdůležitějších složek komplexního ošetření takového patologického procesu.

Často u diabetu typu 2 se vyvine obezita, což je zvláště patrné v oblasti břicha a pasu.

Tento soubor závažnosti vyvolává vývoj onemocnění urychleným tempem. Herbalife navrhuje úpravy obvyklé stravy pomocí asistenta, jako je tabulka glykemických indexů.

Jaká je správná strava od společnosti Herbalife?

Hlavním nepřítelem správné výživy, podle mnoha lidí, je nadbytek tuků, které přicházejí. Částečně je tento názor správný. Mastné potraviny obsahují velké množství kalorií, takže konzumace těchto potravin v neomezeném množství může snadno překročit denní sazbu. Současně se mnoho lidí, kteří se snaží zbavit dalších kilogramů, zapomíná, že hlavní část energie, kterou naše tělo získává ze sacharidů a teprve pak z bílkovin a tuků.

Již v minulém století došlo k rychlému nárůstu počtu lidí s nadváhou. Četné experimenty lékařských specialistů ukazují, že zdrojem nejvíce dostupné energie v lidském těle je glukóza v krvi a buňkách.

Většina této energie je spotřebována mozkem. Přebytek nebo pokles příjmu cukru v těle negativně ovlivní funkčnost nejen mozku, ale celého organismu. Pro regulaci hladin glukózy reaguje hormonální inzulín, který je produkován pankreasem.

Přebytek cukru s pomocí jater se změní na tuky a může být uložen v tukových buňkách ve formě dalších centimetrů. Proto je nadměrná spotřeba jednoduchých sacharidů a je hlavním viníkem obezity, takže jejich nadbytku se rychle mění na cukr. Inzulínový systém v důsledku příjmu významného množství glukózy snižuje hladinu cukru v krvi a přemění ho na nadbytek tuku.

Výsledkem takových závěrů lékařských odborníků je, že se objevil pojem glykemického indexu, jehož samotná skutečnost spočívá v rychlosti, s níž se cukr rozkládá v těle.

Úloha sacharidů v těle


Index glykémie v potravinách zajišťuje zohlednění sacharidů, které člověk obdrží společně s jídlem, a jejich vliv na hladinu glukózy v krvi. Po dalším občerstvení s ovocem, cukrovinkami nebo jinými produkty se zvyšuje množství cukru v krvi.

Je třeba poznamenat, že ne každá potravina zvyšuje růst glukózy rovnoměrně. Z tohoto důvodu by měla být správná výživa zaměřena na výběr produktů s malým glykemickým indexem, které nevyvolávají náhlé skoky glukózy a nezvyšují zátěž pankreatu.

Dnes získává zvláštní popularitu nejrůznější diety bez uhlohydrátů. Někteří lidé jsou připraveni úplně opustit sacharidy, aby se zbavili obezity.

V tomto případě je třeba mít na paměti, že tato metoda vede k hladovění sacharidů, v důsledku čehož lidský mozek a všechny vnitřní orgány a systémy nemohou fungovat v plnohodnotném režimu.

Všechny sacharidy jsou rozděleny do dvou hlavních typů:

  1. Jednoduché (rychlé) – ty, které obsahují cukry v čisté formě. Když používáte tyto sacharidy, rychle těží tělem, což vyvolává prudký nárůst hladiny cukru v krvi.Potraviny, které obsahují velké množství jednoduchých sacharidů, které jsou nezbytné pro ty lidi, kteří se podílejí na těžkou fyzickou práci nebo vysoké psychické zátěži. Protože tělo takových lidí vyžaduje vyšší množství energie. V tomto případě všechny cukru bude plně využívat buněk v těle, aniž by se otočil k tuku. Pro průměrného člověka, spotřeba jednoduchých sacharidů po celou dobu, bude příčinou nadváhy, změny nálady, a může vést k závislosti na sladkosti.
  2. Komplex (pomalé) – Sacharidy jsou cukry, které se pomalu stravitelné v těle, aniž by došlo k náhlým změnám hladiny cukru v krvi. Je to dáno pomalých sacharidů, je udržování požadované množství cukru v těle a průběžnou aktualizaci energie potřebné pro normální život člověka.

Jednoduché sacharidy se vyskytují ve všech mouce a cukrovinky, džusy, stejně jako některé vařené zeleniny a ovoce.

Komplexní sacharidy se nacházejí v obilí a luštěniny, tvaroh a jiné mléčné výrobky, čerstvé ovoce a zeleninu.

Jaká je správnost složení stravy?


Chcete-li správnou výživu, musíte použít tabulku ukazující glykémii potravin.

Reakce inzulínu na těle přímo závisí na hladině glykemického indexu spotřebovaných potravin.

Vzhledem k tomu, že index je vyšší, méně často by takové potraviny měly konzumovat.

K dnešnímu dni jsou rozlišovány následující výrobky:

  • s nízkým glykemickým indexem – od 10 do 54 °
  • s průměrnou hodnotou glykemického indexu – od 55 do 69 °
  • s vysokým glykemickým indexem – od 70 let a více.

Produkty s vysokým glykemickým indexem:

  1. Chléb a těstoviny z nejkvalitnější mouky (80-85).
  2. Cookies, koláče a koláče (od 80 do 100).
  3. Kondenzované mléko (80).
  4. Zmrzlina (85).
  5. Džus v balení (od 70).
  6. Pivo (110).
  7. Mléčná čokoláda (70).

Produkty s nízkým glykemickým indexem:

  • nejvíce čerstvá zelenina – bílé zelí, cibule, rajčata, zelená paprika, salát, okurky – mají glykemický index v rozmezí od 10 do 25 bodů;
  • vařená řepa, cuketa, brambory, fazole – od 40;
  • mléko, nízkotučný krém a přírodní jogurt – od 30. Je také možné použít sérum pro diabetes 2. typu – od 20 let.

Nízké množství ovoce a bobulí má navíc nižší glykemický index, v závislosti na stupni sladkosti (grapefruity, maliny, broskve, jablka, mandarinky, kiwi, hrozny) – od 22 do 50 let.

Jak používat tabulku s glykemickým indexem produktů, uvede video v tomto článku.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: