👩⚕️💉👨⚕️Limonie u diabetes mellitus typu 2: může snížit nebo snížit cukr

Je možné jíst citrón u diabetu typu 2?

V přítomnosti cukrovky je důležité vyvážit stravu a vyloučit z ní rychle stravitelné sacharidy, které zvyšují rezistenci na inzulín. Zjistěte, zda bezpečný výrobek pro diabetika nebo ne, můžete použít hodnotu, jako je glykemický index (GI). Tento indikátor ukáže, jakou míru je glukóza rozdělena do krve po konzumaci určitého nápoje nebo jídla.

Pro snížení hladiny cukru v krvi na normální hladiny mají diabetici závislí na inzulínu často správně vybranou stravu. Některé z produktů jsou nejen užitečné, ale také pomáhají snížit koncentraci glukózy v krvi. Takové léčebné vlastnosti jsou vlastnictvím citronu. Tento článek bude zvažovat následující otázky: je možné jíst citrón v diabetes typu 2, jeho glykemický index, jak připravit limonádu bez cukru, kolik citronů lze konzumovat denně.

Okamžitě stojí za zmínku, že kromě diety vyžaduje diabetes pacienta, aby cvičil. Musí být pravidelné, nejméně čtyřikrát týdně. Ale nevybírejte příliš těžké sporty.Ideální pro plavání, běh, cyklistiku, sport a nordic walking.

Glykemický index citronu

Diabetici dovoleno jíst potraviny s nízkým GI, tedy až 49 jednotek, protože nemají vliv na koncentraci glukózy v těle. Potraviny, u kterých glykemický index v rozmezí 50 – 69 jednotek může být konzumován častěji než dvakrát týdně a ne více než 100 gramů. Potraviny s indexem 70 jednotek či více nebezpečné pro pacienty, protože je možné, že rychlý rozvoj hyperglykémie a závažné komplikace ve funkcích těla.

Je třeba poznamenat, že existuje řada vlastností, při kterých produkt zvyšuje svůj glykemický index. Například zvýšený index bude mít mrkev a řepu po vaření nebo smažení a v čerstvé formě jejich index v nízké hodnotě. Jen pokud si přinést ovoce a zeleniny na konzistenci bramborové kaše, jejich glykemický index se mírně zvýší, ale ne výrazně.

Je zakázáno používat jakýkoliv ovocný a bobulový džus, protože GI má více než 70 jednotek. Faktem je, že při této metodě zpracování dochází ke ztrátě celulózy a rychlé vstřebávání glukózy do krve.

Citróny mají takové ukazatele:

  • citronový index je pouze 35 jednotek;
  • Výhřevnost na 100 gramů produktu je 34 kcal.

Z toho vyplývá kladná odpověď na otázku – je možné citronovat, když má člověk diabetes mellitus 2. typu.

Výhody citronu


Lemon u diabetu typu 2 je ceněn tím, že má silný imunostimulační účinek v důsledku přítomnosti velkého množství kyseliny askorbové (vitamín C). Jezte v podzimním a zimním období jeden plod denně a navždy zapomenete na běžnou zimu a SARS. Jako alternativu můžete vypít citronovou šťávu, ale pouze těm, kteří nemají problémy se zvýšenou hladinou cukru v krvi.

Lemon obsahuje řadu vitamínů B, které mají pozitivní vliv na mnoho tělesných systémů – nervový, endokrinní a kardiovaskulární. Citron sníží hladinu cukru v krvi? S jeho správnou kombinací s jinými produkty (česnekem a petrželkou) nepochybně ano, v lidové medicíně existuje spousta receptů s citronem z cukrovky.

Také je užitečná citronová cukrovka typu 2, která je zatížena obezitou. Faktem je, že citrusové ovoce může snížit chuť k jídlu.

Citrón pro diabetiky je užitečný kvůli těmto látkám:

  1. vitaminy skupiny B;
  2. vitamín C;
  3. železo;
  4. draslík;
  5. kyselina citrónová;
  6. magnesium;
  7. síra;
  8. fosfor;
  9. zinek.

Vzhledem k tak bohatým druhům minerálů pomáhá citron upravovat mnoho funkcí těla.

Pokud budete jíst nejméně polovinu citronu denně, můžete dosáhnout následujících výsledků:

  • zvyšují odolnost těla proti bakteriím, infekcím a mikrobům;
  • k vytvoření metabolismu;
  • zbavit se bolesti hlavy;
  • urychlit metabolické procesy, včetně snížení hladin glukózy v krvi;
  • rychleji obnovit tělo po onemocnění;
  • k odstranění škodlivých látek z těla kvůli antioxidačním vlastnostem citrusů.

Jak můžete vidět, kombinace takových pojmů, jako je cukrovka a citron, jsou docela slučitelné. Toto ovoce navíc snižuje krevní cukr, což je zvláště důležité pro endokrinní onemocnění.

Limonáda


Velmi často slyšíte od pacienta: "Piju pouze čaj a odvarky." Jde o to, že většina obchodů nápojů obsahují cukr, zatímco jiní mají vysoký glykemický index (Ovocné jahodové šťávy, nektary).

Proto by měl každý, kdo má diabetes typu 2 a typu 2, připravit domácí limonádu. V horké sezóně uklidňuje žízeň ještě lépe než čaj s citronem.

Chuťové vlastnosti limonády se mohou měnit i jinými druhy ovoce majícím malý index, například jahody nebo grapefruit.

Pro klasickou limonádu budou zapotřebí následující složky:

  1. vyčištěná voda – 300 mililitrů;
  2. sedm citronů;
  3. ledová voda – 900 mililitrů;
  4. půl šálku medu.


Okamžitě je nutné přestat se soustředit na takovou složku jako med. Nemějte strach, jelikož nahrazení cukru medem je zcela přijatelné, pokud dodržujete přiměřenou částku. Jeho index dosahuje pouze padesát jednotek, ale to platí pro některé odrůdy – pohánka, akácie, borovice a lipa. Je zakázáno používat v diabetických receptech kandovaný výrobek včelařství.

Začněte skočte šťávu z citrusových plodů. Samostatně připojte 300 mililitrů vody a medu, kapalinu položte na pomalý požár a promíchejte nepřetržitě, dokud se med zcela nerozpustí. Nalijte kapalinu do skleněné nádoby a nechte ji vychladnout. Po přidání ledové vody a citronové šťávy. Podávejte tento nápoj s ledovými plátky.

Denní přípustná dávka pro diabetika je jedna sklenka, nejlépe ráno, takže glukóza dodaná do těla může být rychlejšíkteré mají být zpracovány při aktivním fyzickém zatížení.

Pro limonádu s jahodami budou tyto produkty vyžadovat:

  • osm citronů;
  • dva litry vyčištěné vody;
  • 300 gramů jahod;
  • stevia nebo jiné sladidlo – chuť.

S citróny stlačte šťávu, kombinujte ji s vodou a náhradou cukru. Jahody jsou nakrájeny na proužky a smíchány s limonádou, přidejte led. Toto množství složek se vypočítává pro sedm porcí.

Dietoterapie

Význam dietní terapie nelze posoudit, protože jeho hlavním úkolem je udržovat koncentraci glukózy v krvi v normálním stavu. Pokud nejste v souladu se zásadami dietní léčby diabetu, onemocnění rychle poroste a rozvinou mnoho komplikací – diabetická noha, nefropatie a další.

O tom, jaké produkty potřebujete pro diabetickou výživu, bylo řečeno v tématu glykemického indexu. Ale je také důležité obohatit stravu o produkty, které mohou snižovat vlastnosti glukózy v krvi.

Taková jídla by měla být denně konzumována. To může být jak zelenina a ovoce, tak různé druhy koření.

Pro snížení koncentrace glukózy v krvi diabetici jedí:

  1. kurkuma;
  2. skořice;
  3. zázvor;
  4. čerstvé okurky;
  5. citron;
  6. kefír;
  7. petržel;
  8. mořská kala;
  9. česnek.

Diabetická výživa znamená pravidla příjmu potravy. Tak jíte pětkrát denně. Pokud se pacient cítí hladný, můžete přidat další lehké občerstvení, například sklenici kefíru nebo 200 gramů nízkotučného tvarohu.

Po všech doporučeních dietní terapie a pravidelných sportů můžete snížit projev diabetes téměř na nulu.

Video v tomto článku obsahuje doporučení, jak si vybrat správný citron.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: