👩⚕️💉👨⚕️ Krabí pilau z imitace krabového masa

Krab Plov

Pro diabetiky je velmi důležité správně jíst, aby nedošlo k skokům v hladině cukru v krvi. Ale to neznamená, že nemůžete připravit lahodné lahůdky pro tuto nemoc. Pilaf krabů se tak bude pyšnit i jinými pokrmy na stole.

Složení:

  • olivový olej – 1 polévková lžíce.
  • drcený česnek – 3 zuby;
  • 1/2 sladké, jemně nasekané pepře;
  • drcená střední cibulová hlava;
  • nakrájená petrželka – pár polévkových lžic;
  • rajská omáčka – jeden a půl šálků;
  • 1 plechovka artičoků 360 g – kapalina musí být vyčerpaná, zbylá čtvrtina;
  • poloviční plechovka malých černých oliv – vypusťte a zachraňte kapalinu;
  • 240 gramů imitace krabového masa;
  • vařená hnědá rýže – 4 šálky.

Způsob přípravy:

  1. Na horkém oleji, ve velké pánvi, smažte česnek s pepřem a cibulí, dokud nebude měkký.
  2. Přidejte petržel, rajčatovou omáčku, artyčok a olivy s tekutým, krabím masem.
  3. Zahřejte ho na střední teplotu. Vložte rýži a vše důkladně promíchejte.

Receptura je pro 6 porcí. Výživová hodnota jedné porce je následující:

  • kaloricita – 285 kcal;
  • 10 g bílkovin;
  • 53 g sacharidů;
  • 6 g tuku, včetně 1 g nasyceného;
  • 5 mg cholesterolu;
  • 9 g vlákniny;
  • 625 mg sodíku.

Přečtěte si také šunku v jablečném mušle, s jamkami a jablky

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: