👩⚕️💉👨⚕️ Kuřecí gril s oříškovou vůní

Kuřecí gril s ořechovou vůní

S cukrovkou je mnoho produktů zakázáno. Ale přesto si můžete vařit nádherné, chutné, ústa-zalévat a vonné lahůdky, které potěší všechny bez výjimky. Kuchařský gril s ořechovou vůní si na sváteční stůl přinese hodné místo.

Složení:

  • jedna a půl lžičky olivového oleje;
  • střední, jemně nasekaná žárovka;
  • pár česneku strouhaných skrz garlick;
  • rajčata v pyré – 435 gramů;
  • ananasový džus – třetina skla;
  • čtvrtinu sklenice vody;
  • pár lžíce hnědého cukru, tolik světle sójové omáčky a hrubosrsté Dijonské hořčice;
  • lžička sušeného tymiánu;
  • poloviční lžička soli;
  • čtvrt lžička tekuté ořechové příchutě;
  • 700 g polévky z kuřecích prsíček s kostí, bez kůže, tolik šunky bez kůže.

Způsob přípravy:

  1. Grilujte se slunečnicovým olejem a zahřejte.
  2. V malé pánvi je nutné ohřívat olej na střední teplotu. Smažte cibuli a česnek, dokud měkký – asi 7 minut. Nyní se přidávají rajčata a šťáva z ananasu, voda, cukr, sójová omáčka a hořčice. Tam tymián a sůl, vůně.
  3. Všechno se mísí dobře.Oheň by měl být snížen, pokrýt pánvi víkem a vařit po dobu 5 minut.
  4. Směs je přenesena do kuchyňského robotu nebo mixéru, převedena na pyré. Pak jej opět nalijte do pánve a vařte, aniž byste zapomněli častěji porazit – až do zhuštění. Bude to trvat asi 5 minut. Nyní byste měli dát polovinu omáčky do samostatné misky.
  5. Kuře se na obou stranách omáčí omáčkou. Gril se středním ohněm po dobu 15 minut, nalijte omáčku a pravidelně otáčejte kusy. Smažte bez zalévání – je důležité, aby růžový odstín masa zmizel a šťáva, která z něj vyčnívala, se stala průhlednou. Předhřejte rozpečenou omáčku a podávejte ji kuře.

Přečtěte si také Kuře v řečtině s Capers

Tento recept je určen pro 6 porcí. Výživová hodnota jedné porce je následující:

  • kalorická hodnota – 250 kcal;
  • 31 g bílkovin;
  • 13 g sacharidů;
  • vláknina – 2 gramy;
  • 755 mg sodíku.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: