👩⚕️💉👨⚕️Prevence diabetes mellitus 2. typu: riziko vzniku cukrovky a nezbytná opatření

Prevence diabetu typu 1 a typu 2: nezbytná opatření a rizikové faktory

Diabetes je skupina onemocnění způsobená různými faktory, v kombinaci se syndromem chronické hyperglykémie (zvýšená hladina cukru v krvi) a glukosurie (vzhled cukru v moči).

U diabetu se vyvíjí nedostatek inzulínu – absolutní (diabetes mellitus 1. typu) nebo jeho příbuzný, když je inzulín produkován v dostatečném množství, ale tkáně jsou necitlivé na něj (známka diabetu 2. typu).

Preventivní opatření pro tyto možnosti diabetu budou odlišné.

Příčiny a příznaky diabetu 2. typu

Podle statistických údajů druhý typ zabírá 95% všech diagnostikovaných případů diabetu. Prevence diabetu typu 2 je přímo spojena s příčinami této patologie. K dnešnímu dni byly identifikovány následující faktory:

  • Nadváha tělesné hmotnosti.
  • Dědičná predispozice.
  • Hypodinamie.
  • Zánětlivé nebo nádorové procesy v pankreatu.
  • Stres.
  • Věk po 40 letech.
  • Ateroskleróza.
  • Syndrom polycystických vaječníků.
  • Zvýšená hladina cukru během těhotenství nebo narození velkého dítěte o hmotnosti vyšší než 4 kg.


Pro osoby, které patří do kategorie rizika v dobrém zdravotním stavu je nutné nejméně jednou za šest měsíců projít rutinní kontrolu na endokrinologa, studium metabolismu cukrů: glykémie, orální glukózový toleranční test, hladina hemoglobinu glikilirovannogo.

To platí zejména pro příznaky, které mohou naznačovat diabetes.

To jsou vlastnosti charakteristické pro oba typy diabetu:

  1. Trvalá žízeň.
  2. Suchost v ústech.
  3. Zvýšená chuť k jídlu.
  4. Časté močení.
  5. Chronická slabost, únava.
  6. Bolesti hlavy.
  7. Poruchy vidění.
  8. Brnění, mravenčení v rukou nebo nohou.
  9. Křeče v nohách.
  10. Svědění v rozkroku a třísel.
  11. Akné a tendence k houbovým onemocněním.
  12. Intenzivní pocení.

Pokud je jeden nebo více příznaků z tohoto seznamu, pak musí projít zkouškou do hloubky, včetně imunologických testů a vymezení porušování metabolismu uhlohydrátů: studie C – reaktivního proteinu, přítomnost protilátek proti pankreatických buněk.

Stačí detailní biochemickou analýzu krve, moči, stejně jako test tolerance glukózy a stanovení hemoglobinu glikilirovannogo.

Prevence diabetu 2. typu

Vzhledem k tomu, že nejběžnější příčinou cukrovky je nadváha, ztráta hmotnosti bude prioritou prevence této nemoci. Je dokázáno, že změna stravy dává hmatatelný účinek při snižování hmotnosti než jednoduché zvýšení aktivity.

Kromě toho existují studie, že tělo nemá péči, odkud pocházejí kalorie. Pokud denně překročíte dávku cukru o 50 g (pololitrovou láhev koše), riziko diabetu se zvýší 11krát.

Proto nejlepší věc, kterou může člověk z nějaké rizikové skupiny udělat pro své zdraví, je zcela opustit rafinovaný cukr a všechny produkty, které vstupuje.

Místo cukru je nejbezpečnější použít fruktosu a stevia trávy, která kromě sladké chuti má regulační účinek na metabolismus uhlohydrátů.

Dieta pro prevenci diabetes mellitus


U diabetes mellitus typu 2, prevence a léčba závisí na správně zkonstruované stravě, zatímco dietu č. 9 podle Pevzner je předepsáno. Může se také použít k nápravě výživy u rizikových pacientů.

Pokud je ale pro diabetiků důležitý přesný výpočet množství uhlohydrátů pro dávku léků, pak s nadměrnou tělesnou hmotností a předispozicí k narušení metabolických procesů,bude stačit dodržet omezení týkající se zakázaných výrobků. Ze stravy by mělo být vyloučeno:

  • Bílý chléb z mouky nejvyšší kvality, pečivo z těstovin nebo těsta.
  • Cukr, cukrovinky, koláče, pečivo, sušenky, vafle.
  • Občerstvení a chipsy, sušenky s kořením.
  • Alkoholické nápoje.
  • Krupice, rýže, těstoviny.
  • Kořeněné omáčky, kečupy, hořčice, majonéza.
  • Hrozny, hrozny, fíky, data.
  • Všechny balené džusy a sycené nápoje s cukrem
  • Mastné maso, tuk, uzené maso, klobása, kachna, konzervy.
  • Rychlé občerstvení.
  • Marinovaná, konzervovaná zelenina.
  • Ovocné konzervy – džemy, kompoty, džemy.
  • Olejnaté, uzené a konzervované ryby.
  • Smetana, mastná zakysaná smetana, máslo, glazované, sladké sýry, jogurty, tvarohové dezerty.
  • Omezte používání brambor, banánů.

Ve stravě musí být nutně dostatek bílkovin – nízkotučné odrůdy masa a ryb ve vařené, dušené na vodě, pečené formě. Je dovoleno vařit z kuřete, krůty, králíka, hovězího a telecího masa. Ryby by měly být štíhlé – líska, sumec, treska, máslo. Je žádoucí jíst maso a ryby se saláty z čerstvé zeleniny.

Tvarohový sýr se doporučuje až do 9% obsahu tuku, nápoje z kyselého mléka jsou lepší než domácí vaření. Sýr je povolen nízkotučné, měkké nebo polotvrdé odrůdy.

Sacharidy by měly pocházet z obilovin, zeleniny a ovoce, chleba s otrubami nebo černého. Obiloviny mohou být použity pro vaření porců a hrnců – pohánka, ječmen, ovesné vločky. Obecně platí, že vedlejší pokrmy pro diabetiky jsou zcela běžné.


Tuky jsou převážně rostlinného původu. Objem kapaliny: nejméně 1,5 litru čisté pitné vody, první jídla na oběd musí být nutně v nabídce. Vegetariánské polévky jsou připraveny nebo na sekundárním vývaru.

V nápojích můžete přidat náhražky cukru, připravit pěny, džemy, kompoty. V malých množstvích můžete jíst cukrářské výrobky na fruktózu. Vzhledem k tomu, že u lidí s nadváhou to nepomáhá ke snížení obsahu kalorií ve stravě.

Při přípravě pečení a omáček doporučujeme používat pouze celozrnnou mouku. U obilovin se také nemusí brát obiloviny a zrna. Ujistěte se, že monitorujete pravidelnou práci střev a s tendencí k zácpě v nápoje z ovesných a kyselých mléčných nápojů, abyste přidali vařené ovesné otruby nebo pšenici.

Ukázkové menu pro prevenci cukrovky a obezity

  1. První snídaně: ovesné vločky v mléce se švestkami, jablky a skořicí, kompot s borůvkami.
  2. Svačina: tvarohové těsto s jogurtem.
  3. Oběd: zeleninová polévka s brokolicí, mladá fazolí a mrkev, zelí a okurkový salát, vařená krůta, kaštanová kaše.
  4. Svačina: chléb s otrubami, sýr 45% tuku, čekanka.
  5. Večeře: pečená ryba se sýrem a bylinkami, salát z bulharského pepře, rajče a brynza, zelený čaj a sušené meruňky.
  6. Před spaním: kefír.

Abyste zabránili cukrovce, můžete použít bylinky snižující cukr. Při dlouhodobém užívání zlepšují metabolické procesy, pomáhají snižovat váhu a obnovují citlivost na inzulín, zejména v raných stádiích onemocnění.

Připravte infuze a odvarky z:

  • Garcinia.
  • Rowan bobule.
  • Plody z borůvky.
  • Kořen lopéka.
  • Kořen je elecampane.
  • List z ořechu.
  • Kořen ženšenu.
  • Plody z borůvky.
  • Bobule divoké jahody.
  • Bean lusky.

Fyzická aktivita při prevenci diabetu


Aby se zabránilo obezitě, normalizace metabolických procesů vyžaduje dávkované fyzické zatížení.

Minimální prevence diabetu je 150 minut týdně.Může to být jakákoliv realizovatelná zátěž – chůze, plavání, tanec, jóga, gymnastika, cyklistika.

Potřebujete však vědět, jak fyzická zátěž ovlivňuje hladinu cukru v krvi.

Při pravidelných fyzických cvičeních v těle dochází k těmto změnám:

  • Zlepšení metabolismu uhlohydrátů zvyšováním citlivosti na inzulín.
  • Cholesterol v krvi je snížen.
  • Normalizovaný krevní tlak.
  • Zvýšená tělesná hmotnost se snižuje.
  • Funkce srdce a cév je normalizována.
  • Riziko osteoporózy se snižuje.
  • Zlepšuje paměť a náladu.

Drogová prevence diabetu 2. typu

V metabolickém syndromu je obezita převážně vyjádřena v břišní oblasti, podle analýzy jsou známky zhoršené citlivosti na inzulín, hladina glukózy je v horní hranici normy, v krvi je spousta inzulínu. Tito pacienti mají potíže s diety kvůli výrazně zvýšené chuti k jídlu.

Pro tuto kategorii pacientů předepisují léky:

  1. Askarboza (Glukobay), která zabraňuje skokům z glukózy v krvi.Cukr ze střeva není absorbován, ale je vyloučen z těla. Při užívání tohoto léku dochází ke snížení hladiny glukózy, normalizace tělesné hmotnosti a snížení rizika diabetes mellitus. Navíc, s velkým množstvím sacharidů v potravě začíná obávat opuch a bolest žaludku, což způsobuje, že pacienti dodržují dietu.
  2. Xenical má stejný účinek na tuky. Tuk nemá čas absorbovat do střev a vylučovat. To pomáhá snížit nadváhu.
  3. Metformin, který v přítomnosti prediabetes má schopnost obnovit poškozený metabolismus uhlohydrátů.

Prevence diabetu 1. typu u dospělých

Mechanismus výskytu diabetu závislého na inzulínu je úplně jiný, proto pro prevenci diabetu 1. typu neexistuje dostatek stravy a cvičení. Základem pro vznik této choroby je vývoj protilátek proti pankreatickým buňkám. Podnětem pro to je genetická předispozice a infekce.

K virovým onemocněním, které mohou způsobit diabetes patří:

  • Vrozená rubeola.
  • Epidemická parotitida.
  • Epidemická hepatitida.

K odstranění autoimunitního zánětu Langerhansových ostrovců v pankreatu (inzulitida) se lék užívá k potlačení imunity – cyklosporinu.Při ranném začátku léčby tento lék zpomaluje vývoj diabetu a může dokonce zpozdit jeho vzhled po dlouhou dobu.

Nejlepší výsledky byly získány v počátečních stádiích onemocnění.

Prevence diabetu 1. typu u dětí

Vzhledem k tomu, že projevy diabetu se nejčastěji vyskytují u dětí, v rodinách, kde mají rodiče cukrovku, je nutné provést diagnostické testy s glukózovou zátěží, testy na protilátky proti slinivce břišní. Obzvláště nebezpečné pro tyto děti jsou infekční nemoci.

Pokud jsou detekovány protilátky, provede se korekce, při léčbě se nutně používá následující:

  • Imunostimulanty.
  • Interferon.
  • Inzulín.
  • Nicotinamid.

Druhou skupinou dětí s rizikem diabetu jsou ti, kteří se narodili s umělým krmením. Protein z kravského mléka je podobný bílkovině buněk pankreatu. Buňky imunitního systému rozpoznávají vlastní pankreas jako cizí a zničí je. Proto u takových dětí v prvních měsících života je indikováno pouze mateřské mléko. Video v tomto článku bude pokračovat v tématu prevence diabetu.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: