• Proč je cukr škodlivý pro tělo?

Škody na cukru

Škody na cukru

Pokud vám řeknu, že třetí látka po alkoholu a cigaretách podle počtu závislých lidí na světě, která způsobuje velmi vážné poškození těla, je používána téměř všemi lidmi, včetně lidí. a děti, cukr. Může být zakoupen v každém obchodě a nikdo se o to nestará. Navíc o tom nikdo nehovoří.

Únava, stres, deprese, ospalost, závratě jsou problémy, které trpíme častěji. Návštěva lékaře nepřináší nic nového a předepsané sedativy nebo doporučení pro další vyšetření pouze způsobují nespokojenost.

Starší lidé začnou cestovat k lékařům, ale většina z nás si myslí, že jelikož naše tělo není příliš normální, stále to není tak špatné, a my to uklidňujeme. Nicméně,
různé nemoci, jak fyzické, tak duševní, jsou přímo spojeny s použitím čistého rafinovaného cukru nebo sacharózy.

Více o škodlivosti cukru pro lidské tělo Doporučuji si přečíst níže v mých shromážděných článcích k tomuto tématu.

Zranění cukru, horká pravda o cukru

Je-li cukr přirozený, proč je škodlivý? Jaká je škoda na cukru pro lidské tělo a jak se tomu vyhnout?

Toto sladké slovo je "cukr" … Sněhově bílý písek, z něhož jeden kilogram byl oceněn ve zlatě před pouhými 100 lety. Látka, bez níž není možné připravit jediný cukrářský výrobek. Během posledních desetiletí se denní spotřeba cukru stala pro nás tak přirozená, že prostě si nedokážeme představit náš život bez něj.

Je cukr nezbytný pro tělo av jakém množství můžete konzumovat cukr bez vážného poškození zdraví? 50-60 gramů je lidská potřeba cukru denně. Jedná se o asi 2 polévkové lžíce (se sklípkem) granulovaného cukru. Podle statistik, moderní člověk spotřebuje v den 190-200 gramů cukru. To je hodně!

Je pěkné mít každý den sladkou kávu s čokoládovou tyčinkou. A navíc k tomu během dne, vychutnejte si Coca-Cola, a pro dezert jíst lahodný dort. Použití těchto na první pohled neškodné produkty lze bezpečně přirovnat k spotřebě 40 nebo více čajových lžiček cukru denně. A tak jsme nepozorovaně jíst asi 50 kg cukru ročně. A nějaký sladký zub může denně jíst i půl kilogramu cukru.

Snažme se však zjistit, zda je cukr opravdu tak neškodný pro naše tělo a může být konzumován bez omezení? Jaká je škoda na cukru?

Co je cukr?

Cukr je název domácnosti pro sacharózu, což je disacharid, který se skládá ze dvou monosacharidů, glukózy a fruktózy. Sacharóza se vyskytuje u mnoha druhů ovoce, zeleniny a bobulí. Velmi vysoký obsah této látky v cukrové řepě a cukrové třtině, které se používají k průmyslové výrobě cukru. V tomto článku bude konkrétně o takovém cukru (cukrový písek nebo rafinovaný cukr).

Pokud vezmeme v úvahu nutriční hodnotu cukru, pak ve svých 100 gr. obsahuje 0,02 gramu. voda, bílkovina 0 g, tuk 0 g. a uhlohydráty 99,98 gr.

Škody na cukru. Jaké jsou důsledky pro tělo

Nyní se podíváme, jak cukr ovlivňuje lidské tělo a co mu může vést neomezené použití.

Pro normální fungování potřebuje lidské tělo energii. Tělo doplňuje své zásoby energie na úkor sacharidů. V důsledku rozkladu uhlohydráty rychle dodávají energii do buněk, které potřebují "dobíjení". Vzhledem k tomu, že se cukr po konzumaci okamžitě vstřebává do krve, je schopen dodat energii do buněk mnohem rychleji než jiné sacharidy.

Důležité: V procesu dodávání energie těla se podílí hormon inzulínu, který zajišťuje dodávání energie do buněk. Tento hormon je produkován pankreasem. Ale kromě cukru v naší každodenní stravě také obsahuje bílkoviny a tuky, které spolu se sacharidy také poskytují tělu potřebnou energii. To vede k přebytku energie, stále vysoké hladině krevního cukru a tím ik vysoké hladině inzulínu.

Co má cukr v krvi? Negativní vliv cukru na lidské buňky je dobře znám. Denní a neomezené používání cukrovinek může následně vést k tomu, že buňky přestanou reagovat na působení hormonálního inzulínu. A tak se cukr stává příčinou vývoje diabetu 2. typu.

Vědci na univerzitě v Kalifornii ve Spojených státech prokázali škodlivý účinek cukru na lidský mozek. Toto předcházelo série experimentů na laboratorních krysách. Během šesti týdnů dostala jedna krysa čistou vodu a 15% sladidla bylo přidáno do vody další krysy.

Vědci říkají, že takové množství sladidla je ekvivalentní každodennímu použití sladké sody. Poté byla každá krysa jednotlivě umístěna na rovný povrch se 17 otvory, z nichž jeden vedl k nokovi. Dokonale zdravá krysa měla jen 10 vteřin, aby našla nork.

Toto je považováno za normální indikátor. A krysa, která pil s vodou sladidlo, trvala 3,5 minut, než našla svůj dům. Vědci říkají, že člověk může čelit podobnému problému. Milovníci cukru doslova zničí jejich mozky.

Nadměrná spotřeba cukru může také vést k mírně odlišným důsledkům. Naše tělo je uspořádáno tak, že za přítomnosti stálého nadbytku hormonu v krvi, například pomocí inzulínu ve formě léků, tělo snižuje produkci na minimum nebo se zastaví vůbec. A to vede k nedostatku inzulínu ak rozvoji diabetu 1. typu.

Cukr může způsobit aterosklerózu. Po proniknutí do těla se sacharóza rozdělí na glukózu. Vzhledem k neustále vysoké hladině glukózy v krvi dochází k poškození stěn cév.Umístění v poškození cévní stěny dochází k akumulaci cholesterolu, bez ohledu na to, zda je normální v těle, nebo zvýšit. Jak se hromadí, vytváří se aterosklerotická deska, která zabraňuje normálnímu toku krve.

To znamená, že tělo vyvíjí arterioskleróza, která se projevuje ve formě následujících chorob: poruchy prokrvení končetin a mozku anginy pectoris. Často to může vést k infarktu nebo mrtvici.

Kvůli pravidelnému užívání cukru v osobě se vyvine určitá závislost na omamných látkách. Jak se to děje? Faktem je, že sladka stimuluje produkci tzv. Hormonu štěstí serotoninu. Tato látka způsobuje člověku euforii a potlačuje depresivní stavy. Po jídle cukroví nebo koláče, cukr doslova okamžitě vstoupí do krve. To způsobuje pocity energie a zvýšení energie. Moderní život, plný psychického stresu, práva podsazhivaet na "jehle cukru."

Jak mohu neutralizovat cukr v těle? Pak neutralizuje cukr?
Normální voda pomůže neutralizovat cukr.Vypít sklenici čisté vody po obdržení sladkých výrobků s intervalech 30-40 minut.
Fyzické cvičení také pomáhá zbavit tělo přebytečných sacharidů.
Omega-3 mastné kyseliny obsažené v mořských ryb, rybí olej, vlašské ořechy, lněný a hořčičný olej pomáhá neutralizovat škodlivé účinky cukru na lidském mozku.

Cukr je příčinou obezity

Nekontrolovaná spotřeba cukru je jednou z příčin obezity. Spolu s cukrem denně spotřebujeme hodně kalorií. Jíst jen půl litru sladké nápoje denně může zvýšit hmotnost o 6-7 kg za rok. Cukr produkuje tolik energie, kolik je bílkovina a polovina tolik tuku. Tak proč cukr způsobuje zvýšení hmotnosti?

Problém je především v jeho specifický účinek na metabolismus. Všechny sacharidy během trávení zpracovány na glukózu. Rozdíl spočívá v rychlosti jejich trávení. Cukr, med, cukrovinky, chléb jsou velmi rychle tráveny. Po jejich užívání se hladina cukru v krvi významně zvyšuje.

Důležité je, a to je hlavní signál pro produkci inzulínu – hormonu odpovědného za přepravu přebytečné glukózy do buňky a snížení její hladiny v krvi.Inzulin je důležitý hormon zodpovědný za růst tukové tkáně. Pod jeho vlivem se tukové buňky intenzivně zvyšují a násilně chrání své obchody.

Denní stravovací sladkostí, nemáme ani přemýšlet o tom, že ve 100 gramech cukru obsahuje 400 kalorií, z nichž většina tělo prostě není potřeba, protože potřebuje kalorií výrazně nižší než to, co jíme každý den. Proto navíc cukr přijaté v organismu působením inzulínu uloženého ve formě tuku v břišní dutině a na kůži, což vede k nadváze a negativní účinky na kardiovaskulární a dalších tělesných systémů.

Od výživu studie zjistila, že více než 70% lidí obrací k problematice nadváhy, stravování více než 60 gramů. cukru denně, což je asi 12 čajových lžiček (sladké nápoje, sladká káva nebo čaj). Více než polovina z nich si neuvědomuje potenciálně škodlivé účinky těchto tekutin na tělo.

Poškození mnoho cukru se projevuje ještě závažnější v případě, že jeho použití ve spojení s obsahem tuku, například, ve formě mastných krémů koláče a pečivo nebo čokolády.Do těla vstoupí tuk, který je uložen zcela v podkožní tukové vrstvě nebo na vnitřních orgánech, protože tělo je mnohem jednodušší a rychlejší na získání energie na úkor cukru rozpuštěného v tuku populárních cukrárenských výrobků. A to zase vyvolává vývoj řady nemocí.

Vliv cukru na zuby má také negativní vliv. Proto sladké zuby častým návštěvníkům zubních ordinací nebo klinik. Obvykle jsme zuby dvakrát denně. Ale po jídle, včetně sladkostí, během dne nejčastěji nečistíme zuby. Zbývající cukr na zubech stimuluje fermentační proces, což vede k poškození smaltu a rozvoji kazu.

Vedle těchto účinků přispívá vysoký obsah cukru v denní stravě k nepříznivým změnám v struktuře spotřeby sacharidů, což vede k nedostatku dietních vláken, vitamínů a minerálů. Předpokládá se, že spotřeba více než 25% energie ve formě přidaných cukrů způsobuje ostré vyčerpání těla vitaminem A, E, C, B6, B12, kyselinou listovou, vápníkem, hořčíkem, železem a zinkem.

Proč jsme tak závislý na sladké?

Skutečnost, že cukr patří mezi první výrobky, které vstupují do těla dítěte bezprostředně po narození. Mateřské mléko obsahuje laktózu, to znamená disacharid, který obsahuje dva jednoduché cukry, glukózu a galaktózu. Dítě, používající mléko své matky, se cítí klidné a uklidňující, a tyto příjemné pocity jsou zase odloženy v podvědomí.
A teď se pokusíme zjistit, zda je možné omezit spotřebu cukru a vyhnout se uvedeným škodlivým důsledkům?

Poradce stravovací klinice v Krakowě Carolina se domnívá, že odstranění sladkých nápojů z výživy je jedním z nejdůležitějších prvků úbytku hmotnosti. Když si pacient uvědomí poškození cukru a chápe, že jedna sklenka Coca-Cola obsahuje více než 5 čajových lžiček cukru, oblíbený nápoj je velmi rychle nahrazen minerální vodou. Někdy to stačí k poznání pozitivních změn v struktuře a hmotnosti těla.

Potenciálními hrozbami jsou nejen sladké nápoje, ale také ovocné šťávy, které jsou koncentrovaným zdrojem sacharózy a fruktózy. Pro mnoho lidí jsou ovocné šťávy považovány pouze za zdroj vitamínů a minerálů.

Upozornění: Jen málo lidí si uvědomuje, že konzumují velmi vysoké dávky koncentrovaného cukru ve formě sacharózy a fruktózy. Není třeba úplně odstraňovat ovocné šťávy, ale jejich spotřeba by měla být pod spolehlivou kontrolou. Můžete jíst víc než jednu sklenici ovocné šťávy denně (vařené s vlastními rukama).

Cukr je všude. Omezení množství sladkostí nemusí stačit k omezení spotřeby cukru na bezpečné úrovni. Tato složka je přítomna téměř ve všech hotových výrobcích nebo nádobách. Je přítomen v majonéze, kečupe, hořčišti a klobásu. Najdete ho v řadě cereálií, ovocných zrn, jogurtů a mléčných dezertů.

Léky, které používáme, nebo různé doplňky stravy nejsou výjimkou. Dokonce ani milovníci cukru se tomu vůbec nemohou vyhnout. Omezení spotřeby na minimum, stále používáme několik čajových lžiček denně.

Jsou "lehké" produkty užitečné pro zdraví?

Výrobci potravin, kteří chtějí minimalizovat přítomnost cukru a kalorií v potravinách, stále více přidávají fruktózu.Je to určitě sladší než sacharóza, takže můžete omezit její množství a následně dodávku dodatečné energie. V tomto ohledu výrobky, které ji obsahují, můžete snadno pojmenovat "plíce".

Kromě toho fruktóza nevyvolává intenzivní produkci inzulínu, jako je sacharóza, takže se zdá být bezpečnější. Ukázalo se, že existuje další, méně jasná strana mince. Američtí výrobci potravin pro podporu zdraví začali intenzivně snižovat sacharózu ve prospěch bezpečnější fruktózy. V letech 1970-1997 spotřeba cukru ve Spojených státech vzrostly o 26% a činil 81g / osoba / den. Začaly přidávat fruktosu k nápojům, dezertům, cukrárnám. Jak se ukázalo, problém obezity a narušení zdraví nezmizelo.

Ačkoli fruktóza nezpůsobuje rychlý nárůst hladiny inzulínu v krvi, ale existují i ​​jiné vážné nevýhody. Studie provedené na zvířatech ukazují přímý odkaz vysokou spotřebu fruktózy s rozvojem inzulinové rezistence, zvýšené hladiny inzulínu, intolerance glukózy, a hypertenze.

Předchozí pozorování ukazují, že současný významný nárůst spotřeby fruktózy vede k řadě nebezpečných onemocnění (obezita, diabetes, ateroskleróza). Takže vše naznačuje, že příroda nemůže být oklamána a člověk opět udělal poměrně významnou chybu.

Jak nahradit cukr?

Je tam neškodný cukr? Bohužel, ne. Jakékoli náhražky cukru mají nějaký negativní vliv na lidské tělo. Vzhledem k výše uvedeným skutečnostem je jediným způsobem, jak se vyhnout všem negativním důsledkům konzumace cukru, úplné vyloučení ze stravy.

Ale jelikož cukr je obsažen v malých množstvích v produktech, které nepatří k cukrárnám a nemůžeme je nazývat sladkou, spotřeba těchto produktů nevede k přebytku cukru v krvi.

Také nezapomeňte na dostatečnou fyzickou aktivitu. Alespoň denně, abyste se projížděli na čerstvém vzduchu nebo dokonce lépe, abyste se mohli věnovat sportu, který se vám líbí.
A z cukrovinek je lepší zcela odmítnout a nahradit je příjemným ovocem, sušeným ovocem a medem. A také v tomto případě je třeba si uvědomit, že vše je v moderování dobré.

Lidé, kteří nemohou žít bez sladké a ovoce, pro ně nestačí, omezují svou závislost nebo zcela odmítají, mohou pomoci krátkému příjmu léčiv obsahujících chróm. Tento prvek je zpravidla obsažen v biologicky aktivních přísadách a dalších přípravcích, které lze libovolně koupit v jakékoli lékárně.

Mezi potravinářské produkty obsahující chróm, mořské plody, obiloviny, houby a maso. Mírné užití chrómu pomáhá potlačit chuť na sladkosti, ale před použitím to nebude zbytečné poradit se s lékařem.

Co se stane, pokud nemáte cukr? Zastavte konzumaci cukru, vyloučíte ze stravy působivý seznam škodlivých potravin. V důsledku toho se vaše tělesná hmotnost postupně vrátí k normálu, stejně jako zlepší stav kůže.

8 důvodů, proč jíst cukr, které nejsou žádným způsobem spojeny s hubnutím

Existuje mnoho důvodů pro odmítnutí cukru. A příležitost ztratit pár kilogramů – to není hlavní důvod, proč se sladká. Existuje přinejmenším osm důležitějších důvodů k přemýšlení o vyloučení cukru z vaší stravy.

Cukr je považován za jeden z nejškodlivějších produktů. Je to jedna věc, když ji zjedíme v ovoci a zelenině, a je to úplně jiná věc – zvykem je rafinovaný cukr nebo sladkosti.Nezáleží na tom, jestli jste jedli trochu kečupu nebo pil milkshake. V každém případě cukr jednoduše a nepostřehnutelně proniká naší každodenní stravou.

Mnoho se snaží vzít cukr. Nepochybně první výhodou takového chování, které přijde na mysl, je ztráta hmotnosti. Ve skutečnosti pozitivní účinek vynechání sladkostí jde mnohem dále než objem vašeho těla. Existuje přinejmenším osm důvodů k přemýšlení o dalším životě bez cukru.

1. Budete spokojeni

Zvýšená hladina cukru je přímo spojena se stavem zoufalství a deprese. Obvykle, jakmile budete jíst sladkosti, budete se cítit lépe. Ale v dlouhodobém výhledu cukr oslabuje schopnost těla bojovat se stresem a vyhazovat správná látky, které zlepšují náladu. Například dopamin.

Cukr aktivuje všechny zánětlivé procesy v těle. Pokud tělo projde takovým testem, člověk se okamžitě ponoří do smutku nebo deprese. Zvlášť je to typické pro ženy.

Takže namísto rychlého potlačení žízně sladké, zkuste trochu tolerovat a jíst více potravin bohatých na tryptofan: pták, vejce a ořechy. Toto jídlo pomáhá tělu aktivně vyvíjet serotonin – hormon štěstí.

2.Váš imunitní systém vám poděkuje

Již jsme řekli, že cukr je hlavním provokátorem vývoje zánětlivých procesů. To velmi ovlivňuje imunitní systém. Kromě toho, pokud se zvýší hladina cukru, vaše tělo bude oslabeno a nebude schopné vydržet infekce. Výsledek? Častěji chytáte chřipku a chyťte alespoň chřipku.

Také cukr zvyšuje tlak, což dále zhoršuje imunitu. Aby posílily své zdraví, jíst potraviny bohaté na antioxidanty: losos, mandle, sušené švestky nebo sušené meruňky.

3. Vaše schopnost soustředit se zlepší

Studie provedená vědci z University of California ukázala: cukr zhoršuje naše mentální schopnosti a zabraňuje pouze učení. Sladké vytváří mlhu efekt v mysli a nedovolí, aby se zaměřují na specifické tselyah.Chtoby zaměření, lépe naučit meditovat. Uklidňuje mysl.

4. Zničíte závislost na cukru

Touha jíst něco sladkého je důsledkem dlouhé konzumace cukru od roku k roku. Tato látka je podobná drogu a pohlcuje ji dříve nebo později do fáze návyku.Je také špatné, že tělo neví, jak rozlišit zdroje získaného cukru. Je naprosto jedno, jestli jste jedli hrozny nebo čokoládový bar.

BBC zprávy: muži by neměli konzumovat více než 70 gramů cukru denně. Pro ženy je toto množství 50 g. Tento objem se nepochybně liší v závislosti na složení a potřebách lidského těla.

Sladké hlavy, můžeme zde poradit, že: uhasit žízeň cukru s ovocem a bobulemi, ve kterých je velmi malá. Například jíst některé borůvky.

5. Vaše pokožka bude zářivá

Odmítnutí cukru nebude dělat zázrak a nebude se vrátit zpět. Může však zpomalit proces stárnutí. Cukr vytváří nové molekuly, které napadají kolagenové a elastinové vlákna – ty, které dělají pokožku napjatou a hladkou. Studie také naznačují, že cukr je jednou z příčin vzniku akné.

Souhlaste, vzdát se cukru je poměrně jednoduchý způsob, jak vypadat mladší a hezčí. Chcete-li konsolidovat efekt, přidejte do své stravy produkty obsahující vitamín C.

6. Stanete se energičtější

Cukr na krátkou dobu nás nutí cítit velmi energický a rychle.Ale stejně jako kofein poskytuje pouze krátkodobý účinek, po kterém dochází k úplnému selhání a únavě. Tělo velmi rychle spaluje získanou látku, což vede k nárůstu nálady a produktivity.

Chcete-li být energický po celou dobu, měli byste používat složité sacharidy, které jsou obsaženy v luštěninách, celozrnných a obilovinách.

7. Snížíte riziko vzniku chronických onemocnění

Zvýšený tlak, vyvolaný cukrem, není jediným nebezpečným důsledkem jeho použití. Tato látka je také schopna snížit hladinu "dobrého" cholesterolu. V důsledku toho jste více náchylní k srdečním onemocněním, záchvatům a srdečním záchvatům.

Při konzumaci velkého množství sladké, můžete dostat cukrovku. A vzhledem k tomu, že cukr ovlivňuje naše kognitivní schopnosti, je také spojen s rizikem Alzheimerovy nemoci.

8. Budete spát lépe

Stres a zoufalství, jak jsme již uvedli, jsou povinnými společníky sladkého zubu. Proto usínají tak tvrdě. Znovu a znovu se vrhnou do postele ze strany na stranu a přehodnocují život. Odmítnutí cukru vám zpomalí, což znamená, že zlepší spánek.Navíc se pokusíte naplnit energetické rezervy výživným a zdravým jídlem, které také pozitivně ovlivní noční odpočinek.

Výhody a škody na cukru

Zranění cukru není dnes řečeno, s výjimkou snad líného. Bílá smrt byla nazvána a sladká a mnoho dalších epitetů. Současně však drtivá většina lidí vytrvale používá cukr s kilogramem, chytá ho na regálech obchodů a hojně je žvýká obrovským množstvím domácích pokrmů.

Co to je – mánie nebo nutnost? Zjistíme, jestli je cukr potřebný pro tělo a zda přináší jakýkoli přínos, nebo je dokonce zdrojem mnoha hrozných onemocnění.

Co obsahuje cukr?

Cukr je komplex dvou základních cukrů – glukózy a fruktózy. Spojením dohromady tvoří dvě molekuly těchto látek větší molekulu sacharózy. A již mnoho molekul sacharózy, přilepených dohromady, vytváří bílý zbytek tohoto cukru, který přidáváme do čaje nebo jíst ve formě práškového cukru.

Tam je také hnědý třtinový cukr, který se liší od běžné bílé s přítomností melasy. Ve skutečnosti však mezi oběma není velký rozdíl.

Jak se dostává do lidského zažívacího traktu, cukr se okamžitě rozpadá a ovlivňuje okolní orgány a tkáně člověka. Dvě molekuly jednoduchých cukrů vytvořené během štěpení molekuly sacharózy vstupují do krevního oběhu a jsou neseny v celém těle. Zde pronikají do buněk a používají se v nich jako zdroje energie.

Zvláště důležité jako zdroj energie glukózy: více než 80% všech energetických nákladů těla je pokryto jeho rozštěpením. Ano, a fruktóza, aby mohla být tělem použita pro energetické účely, se nejprve změní na glukózu. V lidském těle není takový orgán, jehož tkáně a buňky by tyto cukry nepoužívaly.

Proč je cukr užitečný?

Fruktóza se v buňkách rozkládá do ještě jednodušších sacharidů, z nichž se při neexistenci bezprostřední nutnosti začínají vytvářet molekuly tuku. Jedná se o dlouhé hraní a méně cenově dostupné baterie energie v těle. Jsou jako konzervy, které musí být podrobeny celé řadě reakcí pro použití.

Glukóza podporuje činnost jater při neutralizaci různých toxinů.Z tohoto důvodu se často do krve injektuje glukóza s různými intoxikacemi. A glukóza stimuluje produkci serotoninu v těle. Je to hormon radosti, jehož zvýšení koncentrace v krvi vede ke zlepšení nálady a normalizace emočního stavu.

Proto je použití cukru tak zřejmé pro naši náladu – je to on, kdo nám dává tolik radosti. Ale je to jen jasná stránka účinku cukru na lidské tělo. Je čas podívat se na temnou.

Škody na cukru

Stačí si uvědomit, že celkové poškození cukru pro lidské tělo je zaznamenáno pouze zubními lékaři. Ve skutečnosti, bez ohledu na věk a povahu lidské fyzické aktivity, cukr, přetrvávající ve své ústní dutině, se stává dobrým podavačem pro bakterie.

Důležité je, že se živí těmito drobnými zbytky, vylučují kyseliny, které mohou poškodit i ty nejzdravější zuby. Všechny ostatní škodlivé vlastnosti se projevují pouze u starších osob a těch, kteří nejsou zvyklí na to, že se pohybují hodně.

Takže sportovci, kteří tráví obrovské množství energie, mohou jíst sladkosti bez jakéhokoli poškození metabolických procesů v těle a být z toho aktivnější.U těch, kteří již začali zpomalovat svůj metabolismus nebo spotřebovávají kalorie z cukru, účinek bílých krystalů je následující:

    • zvyšuje množství cholesterolu v krvi a urychluje aterosklerotické procesy;
    • vzniká tromboflebitida;
    • dochází k nadměrnému ukládání tuku ak prudkému zvýšení tělesné hmotnosti;
    • metabolismus a léčba pankreatu až do úplného potlačení produkce inzulínu;
    • existují alergické reakce (téměř vždy – v důsledku porušení metabolických procesů).

Kromě toho nedávné studie umožnily fyziologům dospět k závěru, že účinek cukru na lidský nervový systém je tak významný, že je podobný jako u omamných látek, protože způsobuje spíše stabilní návyk. To je to, co vysvětluje "syndrom sladkého zubu", když se člověk, i když je plný, necítí dobře bez sladkého občerstvení.

Jak jíst cukr bez poškození zdraví

Nemůže být řečeno, že cukr je univerzální zlo. Nemůžeme však popřít význam jeho vlivu na mnoho procesů v těle.Pro ty, kteří chtějí žít s cukrem ve světě, se radovat z jeho důstojnost a aniž trpí zranění, lze navrhnout následující:

Pamatujte si, že cukr není jen písek a rafinovaný cukr.

Různé druhy medu a sladkého ovoce jistě zvýší vaši náladu a rozveselí. A navíc, bude mít na svém těle s pozitivním dopadem, dělat spoustu vitamínů a normalizaci funkce střev.

Opláchněte ústa často.

Čistíte zuby často méně škodlivá než zneužívání sladká a odplavit nadbytečný cukr voda – absolutně bezpečné pro zubní sklovinu.

Přejděte dál.

Účinek aktivity na tělo je pozitivní. Přebytečné kalorií, ať už jsou uloženy ve formě cukrů, nebo ve formě tuku, budou použity v tomto případě tvorbu záhybů na bocích a hýždí, a na činnost svalů a aktivaci všech procesů v těle. Koneckonců, pamatujeme na to, že pohybem je život, zdraví a štěstí. A po náročném běhu jíst sladkosti nebo vypít šálek sladký čaj bude to naprostá nezbytnost pro které vám tělo děkuji.

Cukr – účinek na tělo

Cukr – jeden z prvních výrobků, které musí poskytnout osobě, pokud chce být opravdu zdravá. Možná, že cukr je nejnebezpečnější z léků na světě.Hromadné rozložení cukru v naší době je spojeno s jeho narkotickým účinkem.
Lidé, kteří používají cukr, se jednoduše stávají závislými. A není náhoda, že je to doprovázeno masovou nevědomostí o tom, jaký druh smrtelného účinku má cukr na živé bytosti.

Dr. Nancy Appletonová, autor knihy Život bez cukru, uvádí 59 důvodů, proč je cukr špatný pro zdraví:

  1. Podporuje snížení imunity 17 krát!
  2. Způsobuje narušení minerálního metabolismu.
  3. To může vést k podrážděnosti, vzrušení, narušení pozornosti, dětských rozmary.
  4. Způsobuje významné zvýšení hladiny triglyceridů.
  5. Pomáhá snížit odolnost vůči bakteriálním infekcím.
  6. Může způsobit poškození ledvin.
  7. Snižuje hladinu lipoproteinů s vysokou hustotou.
  8. Vedou k nedostatku chrómu v těle.
  9. Podporuje vznik rakoviny prsu, vaječníků, střev, prostaty, konečníku.
  10. Zvyšuje hladinu glukózy a inzulínu.
  11. Způsobuje nedostatek mědi v těle.
  12. Zabraňuje absorpci vápníku a hořčíku.
  13. Zhoršené vidění.
  14. Zvyšuje koncentraci neurotransmiteru serotoninu.
  15. Může způsobit hypoglykémii.
  16. Zvyšuje kyselost stravitelných potravin.
  17. Děti mohou zvýšit hladinu adrenalinu.
  18. U pacientů s poruchami trávicího traktu vede k narušení absorpce živin.
  19. Zrychlení nástupu změn souvisejících s věkem.
  20. Podporuje rozvoj alkoholismu.
  21. Způsobuje zubní kaz.
  22. Podporuje obezitu.
  23. Zvyšuje riziko ulcerózní kolitidy.
  24. To vede ke zhoršení peptického vředu žaludku a dvanáctníku.
  25. Může vést k rozvoji artritidy.
  26. Vyvolává záchvaty bronchiálního astmatu.
  27. Podporuje výskyt houbových onemocnění.
  28. Je schopen způsobit tvorbu kamenů v žlučníku.
  29. Zvyšuje riziko ischemické choroby srdeční.
  30. Může způsobit akutní apendicitidu.
  31. Může způsobit roztroušenou sklerózu.
  32. Podporuje výskyt hemoroidů.
  33. Zvyšuje pravděpodobnost křečových žil.
  34. Může vést ke zvýšení hladiny glukózy a inzulinu u žen užívajících hormonální antikoncepční pilulky.
  35. Podporuje výskyt periodontálních onemocnění.
  36. Zvyšuje riziko osteoporózy.
  37. Zvyšuje kyselost slin.
  38. Může zasahovat do citlivosti na inzulín.
  39. To vede k poklesu tolerance glukózy.
  40. Může snížit produkci růstového hormonu.
  41. Může zvýšit hladinu cholesterolu.
  42. Podporuje zvýšení systolického krevního tlaku.
  43. Způsobuje ospalost u dětí.
  44. Podporuje vznik bolesti hlavy.
  45. Zabraňuje absorpci bílkovin.
  46. Je to příčina alergie na potraviny.
  47. Podporuje vývoj diabetu.
  48. Může způsobit toxicitu u těhotných žen.
  49. Podporuje výskyt ekzému u dětí.
  50. Předisponuje k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.
  51. Může narušit strukturu DNA.
  52. Může narušit strukturu bílkovin.
  53. Změna struktury kolagenu přispívá k časnému vzniku vrásek.
  54. Předisponuje k rozvoji katarakty.
  55. Podporuje vznik emfyzému.
  56. Vyvolává vývoj aterosklerózy.
  57. Podporuje zvýšení obsahu lipoproteinů s nízkou hustotou.
  58. To vede k vzhledu volných radikálů v krevním řečišti.
  59. Snižuje funkční aktivitu enzymů.

A toto je oficiálně potvrzeno ….

Cukr a chování dětí.

Rodiče někdy vtipkují, že děti jsou rozmarné a špatně se chovají po něčem sladkém. Tento vědci byli vážně znepokojeni v sedmdesátých letech.v minulém století, jehož důsledkem byla práce napsaná Dr. Williamem Crookem v letech 1973 až 1977. Zpráva popisuje, jak frekvence krmení souvisí s chováním dětí. Byla to zásadní práce, která poprvé ukázala souvislost mezi jídlem a chováním. Specifika při výběru výživy přišly později.

Dr. Steven Schointaler zkoumá dětské krmivo již 30 let. Součástí jeho hledání bylo jedinečné pokusy – pokus o odmítnutí obsahu cukru v snídani; V letech 1976 až 1983 se konal ve více než osmi stovkách škol v New Yorku.

Více než milion dětí tak zkusilo nový život. Již v roce 1976 na základě této obrovské zkušenosti byly provedeny úpravy oficiální stravy v USA, úroveň cukru, ve které se výrazně snížila. Ze stejného roku začal postupný pokles cukrů a barviv v nakupovaném hotovém zboží. Zvýšení schopnosti učit se mezi dětmi ve školách, ve kterých byl tento experiment proveden, činilo 15,7% (z 39,2% na 55%).

Důležité!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: