Salát s kapustou a řepou pro hubnutí

Vitamínový salát z řepky a řepy

Chutný a zdravý dietní salát z mořského kala a řepy potěší všechny členy rodiny, dokonce i s cukrovkou může být bezpečně jíst. V tomto jídle je spousta vitaminů a stopových prvků, jódu a vlákniny. Delikátnost pomáhá zbavit se nadváhy, odstranění cholesterolu, čištění střev od toxinů.

Složení:

  • 30 gramů zmrazené mořské kadeře;
  • padesát gramů řepy;
  • 10 g zelené cibule;
  • polévková lžíce 20% zakysané smetany.

Jak připravit salát:

  1. Je nutné zaslat zmrazenou mořskou kadeřinu k rozmrazení ve studené vodě. Potom opláchněte a nakrájejte.
  2. Vařte zelí po dobu patnácti minut ve slané vodě, vypusťte a vychladte.
  3. Řepa se vaří přímo do pokožky, dokud nebude hotová, poté ochlazena a oloupána.
  4. Potřebujeme vařit řepu na velkém struhadle nebo rozřezat na proužky.
  5. Opláchnutá zelená cibule je nakrájena na malé kousky.
  6. Zelí, řepa a jarní cibule jsou smíšené.
  7. Zbývá naplnit salát se zakysanou smetanou a znovu promíchat.
  8. Nádobka je umístěna v misce na salát, posypána nakrájenou zelenou cibulí a podávána ke stolu.

Výživová hodnota salátu je následující:

  • kalorická hodnota – 64 kcal:
  • 1,7 gramu bílkoviny;
  • 4 gramy tuku;
  • 5,3 gramů sacharidů.

Přečtěte si také salát z červené řepy se sýrem

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: